Mata Kering: Kecil tapi buat Repot

Mata adalah cahaya kehidupan. Lewat mata, kita menyapa dunia, memahami arti hidup, dan merangkai harapan. Tapi ketika pandangan mulai buram, ketika kenyamanan mulai memudar, saat itulah kita harus mulai lebih peduli. Karena bisa jadi, ada tanda-tanda yang patut kita waspadai.

Mata Kering yang perlu diwaspadai

Saat membicarakan kesehatan mata, kebanyakan dari kita cenderung fokus pada masalah seperti rabun jauh, silinder, atau mata merah akibat iritasi. Padahal, ada satu kondisi yang cukup umum terjadi, tapi sering kali tidak kita sadari dampaknya. Mata kering.

Keliatannya sepele, ya? Cuma kering saja. Mata Kering dapat berdampak signifikan pada kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Apalagi untuk kita yang hidup di zaman serba digital, yang hampir 24/7 mantengin layar.

Apa sih Sebenarnya Mata Kering Itu?

Mata kering terjadi ketika mata tidak menghasilkan air mata dalam jumlah cukup atau ketika kualitasnya tidak optimal. Padahal, air mata punya fungsi penting, bukan hanya diperlukan saat menangis karena film sedih, tapi juga untuk menjaga mata tetap lembap, bersih dan nyaman.

Tanpa kelembapan sangat berpengaruh pada mata yang terasa tidak nyaman. Mulai dari rasa perih, gatal, seperti ada butiran pasir, hingga sensasi panas. Yang paling menyebalkan? Rasanya seperti ada yang nyangkut, padahal tak ada apa-apa!

Gejala yang Sering Dianggap Biasa

Sering sekali, kita mengalami gejala biasa yang tanpa sadar kalau itu sebenarnya tanda mata kering:

• Mata gampang capek, apalagi setelah lama baca atau mantengin layar.
• Terasa gatal atau perih
• Mata memerah
• Sensitif terhadap cahaya
• Penglihatan kabur sesaat, apalagi saat mengedip

Yang membuat heran, mata kering justru kadang menjadikan mata jadi berair terus. Lho kok? Air mata yang muncul mendadak ini bukan pertanda emosional, melainkan reaksi alami tubuh untuk mencoba melembapkan mata yang kekeringan. Sayangnya, air mata ini seringkali tak cukup melembapkan karena komposisinya kurang seimbang.

Bahaya Kalau Dibiarkan

Mata kering itu bukan sekadar gangguan ringan. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini bisa memicu berbagai risiko kesehatan pada mata.

1. Peradangan dan Iritasi Kronis

Tanpa perlindungan alami yang memadai, mata jadi lebih mudah mengalami iritasi. Seperti tanah gersang yang rapuh, sentuhan kecil saja bisa membuatnya retak lebih dalam.

2. Luka di Permukaan Mata (Kornea)

Tanpa pelumas alami, gesekan antara kelopak mata dan bola mata bisa menyebabkan luka kecil. Kalau dibiarkan, bisa menyebabkan infeksi atau bahkan gangguan penglihatan jangka panjang.

3. Gangguan Penglihatan

Mata yang kering bikin penglihatan tak stabil. Tiba-tiba blur, lalu normal lagi. Ini bikin susah fokus, apalagi pas menyetir atau baca.

4. Turunnya Kualitas Hidup

Kelihatan dramatis? Tapi coba bayangkan kamu kerja delapan jam depan laptop, tiap 10 menit harus mengucek mata karena perih. Capek sekali, kan?

Siapa Saja yang Rentan?

Sebenarnya, siapa saja bisa mengalami mata kering. Tapi ada beberapa kelompok yang lebih rentan, misalnya:

• Individu yang menghabiskan banyak waktu di depan layar (terutama pekerja jarak jauh)
• Pengguna lensa kontak
• Perokok atau orang yang sering terpapar asap dan polusi udara
• Pengguna AC atau kipas angin langsung
• Lansia, terutama perempuan, karena perubahan hormon yang terjadi seiring usia
• 
  

Cara Mengatasi dan Mencegah Mata Kering

Kabar baiknya, kondisi ini bisa dicegah dan dikelola dengan langkah-langkah sederhana.

1. Batasi Waktu Menatap Layar (Atau Atur dengan Cerdas)

Coba terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, istirahatkan mata dengan melihat sesuatu yang berjarak sekitar 6 meter selama 20 detik. Kedengarannya sepele, tapi efeknya benar-benar membantu, lho!

2. Gunakan Air Mata Buatan

Insto untuk mata kering

Tetes mata seperti Insto Dry Eyes bisa bantu melembapkan dan menenangkan mata yang terasa kering. Praktis dan bisa dibawa ke mana-mana.

3. Perbanyak Minum Air

Dehidrasi juga berpengaruh ke produksi air mata, lho. Jadi jangan malas minum!

4. Istirahat yang Cukup

Tidur hanya baik untuk badan, tapi juga untuk organ tubuh lain termasuk mata.

5. Hindari Paparan Udara Langsung

Kipas angin atau AC yang hembusannya langsung kena ke wajah bisa membuat mata tambah kering.

Sedikit Tapi Penting: Dengarkan Mata Kita

Insto Dry Eyes aman dan praktis dibawa

Kadang tubuh sudah beri sinyal, tapi kita abai. Mata mulai perih? Jangan langsung menyalahkan debu. Coba cek lagi, mungkin itu tanda kamu butuh istirahat atau butuh bantuan tetes mata. Selalu sedia #InstoDryEyes kemanapun kita pergi.

Mata cuma sepasang dan perannya luar biasa vital. Jadi sebelum terlambat, mari kita rawat bersama dengan menggalakkan slogan #MataKeringJanganSepelein.

Jangan Anggap Enteng Si Kering yang Diam-Diam Menyiksa

Meskipun tampak ringan, mata kering bisa berdampak signifikan pada aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup secara keseluruhan. Jadi, mulai sekarang, mari lebih peka. Karena kadang yang kecil dan diam-diam itu justru yang paling bahaya.

Mata yang sehat adalah jendela untuk melihat keindahan dunia. Jadi, rawatlah matamu dengan penuh kasih.